Gruppentherapie 

Eine psychotherapeutische Gruppe setzt sich aus  maximal 9 Teilnehmer_innen zusammen.

Einzelne Gruppensitzungen dauern 100 Minuten und haben eine wiederkehrende Struktur mit unterschiedlichen Elementen. Inhaltlich können die Gruppen variieren angepasst an die Gruppe, Ihre individuellen Ziele und Ihre Bedürfnisse.

Bevor Sie die Gruppentherapie beginnen werden wir eine erste Sprechstunde im Einzelsetting vereinbaren um gemeinsam Ihre Erwartungen und Ziele für die Gruppe zu klären. Auf Basis dieses Termins werden wir gemeinsam entscheiden welche Gruppe die passende für Sie ist.

Aktuelle Gruppenangebote:

Gruppentherapie für Mütter:

Wie hat mich das Muttersein verändert? Welche Belastungen bestehen? Wie hat es meine Beziehungen innerhalb meiner Ursprungsfamilie verändert? Umgang mit unterschiedlichen Bedürfnissen in der Familie?

Es gibt wenig Anlaufstellen wenn Mütter in psychische Krise kommen. Dazu erschwert es der oft sehr getaktete Alltag sich mit eigenen Bedürfnissen auseinanderzusetzen. Es gibt viele Kurse, welche sich auf die Verbesserung der Eltern-Kind Beziehung konzentrieren, aber sehr wenige, in denen es ausschließlich um die Frau hinter der Mutterschaft geht. Um den Menschen, der vielleicht den eigenen Kindern oder auch der eigenen Rolle als Mutter negative Gefühle gegenüber erlebt. Diese Gefühle können isolieren und zu Selbstzweifeln führen. Häufig vergleichen wir dabei unser “hinter den Kulissen” mit den “besten Szenen der Anderen.” Die Gruppentherapie setzt genau hier an. Gemeinschaft und gegenseitige Toleranz für die unterschiedlichen Wege als Mutter und Frau gibt uns die Freiheit, weniger isoliert und eher verbunden zu sein. 

Zeiten: Freitags 9.00 bis 10.40 Uhr, im wöchentlichen Rhythmus 

 

Gruppe für arbeitsbezogene Belastungen 

Berufliche Anforderungen, Zeitdruck, hohe Verantwortung oder konflikthafte Situationen am Arbeitsplatz können auf Dauer zu erheblicher psychischer Belastung führen. Viele Menschen erleben Erschöpfung, Grübeln, Schlafstörungen, Selbstzweifel oder das Gefühl, den Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein. 

In dieser verhaltenstherapeutisch ausgerichteten Gruppe erhalten Sie die Möglichkeit, arbeitsbezogene Belastungen besser zu verstehen und konstruktive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Gemeinsam arbeiten wir daran: 

• individuelle Stressauslöser zu erkennen
• persönliche Denk- und Verhaltensmuster zu reflektieren
• einen hilfreichen Umgang mit Leistungsdruck und Perfektionismus zu entwickeln
• Abgrenzung und Selbstfürsorge im Berufsalltag zu stärken
• konkrete Strategien für schwierige Situationen am Arbeitsplatz einzuüben

Neben psychoedukativen Elementen bietet die Gruppe Raum für Austausch, gegenseitige Unterstützung und praktische Übungen. Ziel ist es, Ihre psychische Stabilität zu fördern und langfristig mehr Sicherheit und Zufriedenheit im beruflichen Alltag zu erreichen. 

Zeiten: Donnerstags von 8:30 bis 10:10 Uhr 

Anmeldung unter: 0178/1532731 oder 
[email protected]